戴夫·布兹尼克（亚当·桑德勒 饰）是一名事业有成的商人，外表温和，内心却压抑着各种焦虑。他与美丽的女友琳达（玛丽莎·托梅 饰）关系甜蜜，然而一次商务航班上，因邻座乘客的过分举动，戴夫突然爆发，大闹机舱，被法院判处参加“情绪管理”课程。课程导师巴迪·瑞德尔（杰克·尼科尔森 饰）是个行为古怪、毫无底线的心理医生。他不仅不按常理出牌，还故意用各种荒唐手段刺激戴夫，比如当众羞辱他、闯入他的私生活、甚至挑拨他与琳达的关系。戴夫的生活被彻底搅乱，他不仅要面对巴迪的“治疗”，还要在职场、家庭和感情中疲于奔命。随着治疗的深入，戴夫逐渐意识到，自己真正的愤怒并非来自外界，而是源于童年时对父亲离去的创伤。而巴迪看似疯狂的治疗方式，其实是为了逼他直面内心。在一系列令人捧腹的冲突与闹剧后，戴夫终于学会正视情绪，也找到了与自我和解的方式。影片以喜剧的外壳包裹成长的内核，笑中带泪，令人回味。