安德斯·希尔（本·门德尔森饰）在康涅狄格州通勤铁路旁的富裕小村“痼习之地”度过大半生，五十多岁退休后，付清儿子大学学费，以为终于能享受明智生活的回报。但退休并未带来预期中的解脱，反而将他推向更深的自我审视。村庄表面宁静，邻里间却暗流涌动。安德斯试图融入社区，却发现自己的“痼习”——对秩序、控制与尊严的固执——不断与周围人的生活方式碰撞。他参与当地活动，试图建立新的人际联结，但每一次尝试都因他无法摆脱的旧有思维模式而受阻。随着时间推移，安德斯被迫面对自己过往的选择：婚姻的疏离、父子间未言明的隔阂，以及他始终回避的情感真相。他意识到，所谓“痼习之地”不仅是地理坐标，更是他内心固守的牢笼。在一次意外事件后，安德斯终于开始松动，尝试打破习惯的桎梏，在破碎与重建之间，寻找真正属于自己的生活意义。